Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?Kamano ea Saense Pakeng tsa ho Tsuba le Boima ba 'Mele

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?Nikotine e ama 'mele joang?

E 'ngoe ea likarolo tsa mantlha ka har'a sakerete ke nikotine. Kaha ke ntho e hlasimollang tsamaiso ea methapo e bohareng, nikotine e hlahisa liphello tse 'maloa tsa nakoana' meleng:

Taba ea pele, e eketsa sekhahla sa metabolism ea mantlha ka nakoana.

Lipatlisiso li bontša hore nikotine e ka etsa hore 'mele o sebelise matla a mangata hanyane ka nako e khutšoanyane, leha keketseho ena hangata e tloha ho 5% ho isa ho 10% feela 'me ke ea nakoana.

Ea bobeli, e ama litsi tsa taolo ea takatso ea lijo.

Nikotine e hlohlelletsa ho lokolloa ha dopamine, e leng se etsang hore motho a ikutloe a thabile hanyane, e leng se fokotsang takatso ea ho ja ka nakoana. Leha ho le joalo, phello ena ha e tsitse 'me ha e fetole mekhoa ea ho ja ea nako e telele.

Ea boraro, e fetola tsoekere maling le karabelo ea lihormone.

Nikotine e ka ama kutloisiso ea insulin, e leng se ka eketsang kotsi ea mathata a metabolism ea mafura.

Ka mantsoe a mang, ho ea ka pono ea 'mele, ho tsuba ho ka ama takatso ea lijo le tšebeliso ea matla ka nakoana, empa sena ha se bolele ho theola boima ba 'mele ka tsela e phetseng hantle kapa e sebetsang.

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?: Na batho ba tsubang ba fokola haholo?

Lintlha tsa lipalo-palo tse tsoang lithutong tsa baahi li bontša:

Batho ba tsubang ba na le boima ba 'mele bo tlase hanyane ho feta ba sa tsubeng.

Leha ho le jwalo, sena ha se bolele hore ho tsuba ho "baka" ho theola boima ba 'mele. Ho na le mabaka a mararo a ka sehloohong:

Taba ea pele, kamano ha e bolele sesosa.

Phapang ea boima ba 'mele e ka bakoa ke mokhoa oa bophelo, mabaka a moruo le mekhoa ea lijo—eseng ho tsuba feela.

Ea bobeli, boima bo tlase ≠ mafura a 'mele a tlase.

Lithuto tse ngata li bontša hore batho ba tsubang ba bokella mafura a mangata a ka mpeng ho potoloha mpa, e leng se fellang ka boemo boo ba "bonahalang ba le basesaane empa ba sa phele hantle 'meleng."

Sa boraro, batho ba tsubang nako e telele ba na le sebopeho se fokolang sa 'mele.

Ho fokotseha ha mesifa, ho fokotseha ha masapo, le ho senyeha ha bophelo bo botle ba metabolism kaofela li ka tlatsetsa ho baleng ha tekanyo e tlase ha mesebetsi ea 'mele e ntse e fokotseha.

Ka hona, ho tsuba ha ho etse hore 'mele o be "o phetseng hantle le o fokolang haholoanyane."

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?: Na ho tsuba ho ka thusa ho theola boima ba 'mele?

Phapang e kholo pakeng tsa liphello tsa nako e khuts'oane le tsa nako e telele

Ka nako e kgutshwane, batho ba bang ba ka nna ba hlokomela: ho tsuba ho lebisa ho fokotseng dijo tse jewang le ho eketsa boima ba mmele butle. Leha ho le jwalo, setshwantsho sa nako e telele hangata se fetoha. Batho ba tsubang nako e telele ba kotsing e kgolo ya: mathata a metabolism, mafura a mangata a mpa, ho hanyetsa insulin, le kotsi e phahameng ya lefu la pelo le methapo.

Sena se bolela hore leha boima ba 'mele bo fokotseha ka nakoana, bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso boa fokola.

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?: Ke hobane'ng ha ho nona ho tloaelehile ka mor'a ho tlohela ho tsuba?

Batho ba bangata ba nona ka mor'a ho tlohela, ka phoso ba lumela hore "ho tsuba ho laola boima ba 'mele." Ha e le hantle, ho nona ka mor'a ho tlohela ho na le litlhaloso tse hlakileng tsa saense:

Sa pele, takatso ea lijo e khutlela setloaeling ka mor'a ho khaotsa nikotine.

Tlala e neng e hatelletsoe pele e hlaha hape ha 'mele o tsosolosa boemo ba oona ba tlhaho.

Ea bobeli, tatso le monko lia ntlafala.

Lijo li ba monko o monate le o monate ka mor'a ho tlohela.

Ea boraro, metabolism e khutlela maemong a mantlha.

Ntle le ho hlohlelletsoa ke nikotine, tšebeliso ea matla e khutlela setloaeling.

Habohlokoa le ho feta, lipatlisiso tse pharaletseng li bontša:

Ho eketsa boima ba 'mele ka mor'a ho tlohela ho feta likotsi tsa bophelo bo botle tsa ho tsoela pele ho tsuba.

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?: Ho Hlalosoa Maikutlo a Tloaelehileng a Tloaelehileng

Khopolo-taba e fosahetseng ea 1: Ho tsuba ho fokotsa takatso ea lijo ka katleho

Nnete: Tšusumetso ea Nikotine ea ho thibela takatso ea lijo e fokola haholo ebile ha e tšoarelle.

Khopolo-taba e fosahetseng ea 2: Batho ba tsubang ba batenya ba phetse hantle

'Nete: Batho ba bangata ba tsubang ba bontša "botenya bo patiloeng," ka karolelano e phahameng ea mafura a ka hare ho 'mele.

Khopolo-taba e fosahetseng ea 3: Ho tsuba haholo ho thusa ho theola boima ba 'mele

Nnete: Ho tsuba ho eketsehileng ha ho matlafatse metabolism ka tsela e otlolohileng empa ho eketsa likotsi tsa mafu haholo.

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?Litšenyehelo tsa Bophelo bo Botle ba ho Tsuba

Liphetoho life kapa life tse ka bang teng tsa boima ba 'mele li ke ke tsa fokotsa likotsi tsa bophelo bo botle tsa ho tsuba, ho kenyeletsoa empa ho sa felle feela ho:

Kotsi ea lefu la pelo le stroke e eketsehile haholo, kankere e mengata (matšoafo, molomo, 'metso, jj.), mafu a ho hema, ho tsofala ha letlalo ka potlako, le ho fokola ha sesole sa 'mele.

Mafapha a bophelo bo botle a sechaba lefatšeng ka bophara a lumellana ka lentsoe le le leng:

Ha ho na ntho e kang "ho tsuba ho phetseng hantle."

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?: Tsela e phetseng hantle ea ho theola boima ba 'mele ke efe?

Haeba sepheo e le ho laola boima ba 'mele hantle, mekhoa e tšehetsoang ke saense e kenyelletsa:

Lijo tse leka-lekaneng (ho fokotsa tsoekere e hloekisitsoeng le lijo tse sebetsitsoeng haholo)

Boikoetliso ba kamehla (koetliso ea matla + cardio)

Taolo ea boroko le khatello ea maikutlo

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo o tsitsitseng oa nako e telele

Leha mekhoa ena e sa fane ka "mekhoa e mekhutšoanyane," e sebetsa hantle e le kannete, e na le likotsi tse tlase ka ho fetisisa, 'me e fana ka meputso e phahameng ka ho fetisisa.

Na Lisakerete li U Fokotsa Boima ba 'Mele?Qetello

Ha re kgutlela potsong ya pele: Na lisakerete di etsa hore o theole boima ba mmele?

Karabo ke:

Ho tsuba ho ka ama takatso ea lijo kapa boima ba 'mele ka nakoana, empa ha se mokhoa o phetseng hantle, o sebetsang, kapa o tsitsitseng oa ho theola boima ba 'mele.

Phetoho efe kapa efe e ka bang teng ea boima ba 'mele e tla ka litšenyehelo tse kholo bophelong.

Haeba ho qobelloa ho khetha pakeng tsa "ho laola boima ba 'mele" le "ho tlohela ho tsuba," tumellano ea bongaka le ea saense e lula e tsitsitse:

Ho tlohela ho tsuba kamehla ke qeto ea bohlokoa le e nang le thuso.

Li-tag: #sakerete #lebokose la sakerete #lebokose la sakerete le ikgethileng